¡Vuelta al cole! ¿Qué tal esas vacaciones? ¿Ya ha hecho tu lista de propósitos? Que no se te olvide incluir en esa lista un ratito para ti y para tu desarrollo físico y personal. ¿No tienes tiempo para ambos? No te preocupes Woman in Movement te ofrece talleres que te permiten trabajar ambos a la vez. Puedes consultar el calendario de talleres de septiembre a diciembre en la web de Sputnik Climbing Center.
Aquí te presentamos un resumen de los 3 talleres principales que ofrecemos en este centro. Además estate atenta a nuestras redes que iremos colgando información de más talleres, cursos y encuentros.
Autoestima y defensa personal
Conoce tus límites para mejorar tu autoconocimiento, gana destreza defendiéndote para aumentar tu autoestima.
¿Qué mejor forma de aprender que en movimiento? Las artes marciales en general y la defensa personal en particular nos ayudan a conocer nuestros límites y superarlos; saber defenderse por una misma nos empodera y aumenta nuestra confianza y seguridad. A la vez trabaja nuestra autonomía personal y el respeto por el otro.
En este taller reflexionarás sobre cómo eres, cómo crees que eres y cómo realmente eres, conocerás cómo fluctúa la autoestima y evaluarás si tienes una sana autoestima. Además aprenderás herramientas para marcar y defender tus límites, mejorar tu seguridad y te mostraremos una visión de la mujer que nada tiene que ver con el sexo débil e indefenso. Todo ello a través de preguntas y reflexiones que irán acompañadas de ejercicios y juegos de #DefensaPersonal.
Emociones y escalada
Adquiere recursos para saber qué hacer cuando sales de tu zona de confort, despierta tus emociones a través de la escalada.
¿Qué mejor deporte para despertar tus emociones que la escalada? ¡Repetimos experiencia! En este taller localizarás cuál es tu emoción predominante ante situaciones de estrés o temor, conocerás tu forma de reaccionar y te daremos algunas herramientas para identificar cómo te sientes y cómo controlar tus reacciones primarias. Todo ello a través de preguntas y reflexiones que irán acompañadas de ejercicios y juegos de escalada.
En este curso no se enseña a vencer el miedo a las alturas ni a escalar; sino que se utilizada la escalada como herramienta para trabajar la gestión emocional. #Venaescalar
Liderazgo y orientación
Mejora tu comunicación y habilidades de liderazgo resolviendo retos, activa tus sentidos en la naturaleza.
En este taller trabajamos el liderazgo, la toma de decisiones y la comunicación de forma innovadora combinando la orientación en la naturaleza con la resolución de retos en grupos reducidos. Tendrás la oportunidad de trabajar tu liderazgo interpersonal desde tu autenticidad y tu actitud, descubrir cual es tu rol al trabajar en equipo, entrenar tu empatía y asertividad, y todo ello en un espacio natural realizando ejercicios, juegos y retos de orientación y supervivencia. #Liderazgo
Si tienes dudas escríbenos a info@womaninmovement.org o déjanos un comentario en el post.
#BienestarPersonal #WomaninMovement